Zasady i taktyka gry w rugby plażowe: Walka na piasku i w wodzie
Woda mineralna jest jednym ze składników niebezużytecznych do życia. Jej zawartość w ludzkim organizmie waha się od 70 do 90 %. Pełni ona dużo funkcji, takich jak rozpuszczanie i transport jedzenia, usuwanie toksyn lub regulacja temperatury. Całość wody w stworzonym przez nas organizmie wymieniana jest w ciągu 20 dób. Wobec tego również tak duże znaczenie ma jej jakość. Woda mineralna zdatna do picia musi być pozbawiona szkodliwych składników. Jej właściwości formułują standardy prawne, jak woda ozonowana. Dokument ten przedstawia smak, zapach, mętność oraz barwę wody. Musi ona też zostać przebadania pod kontem bakteriologicznym oraz obecności związków chemicznych. Woda bierze udział we wszystkich reakcjach biochemicznych naszego organizmu. Wydzielamy ją nawet przez oddychanie. W następstwie tego również jej braki należy ciągle uzupełniać. Brak zdatnej do picia wody świadczy śmierć dla ludzkości. Brak już 10% wody w organizmie powoduje problemy z funkcjami fizycznymi oraz psychicznym, a 20% prowadzi do śmierci. Przeciętny człowiek może przetrwać bez jedzenia nawet ponad miesiąc aczkolwiek bez wody przeżyje ledwo dwa dni.
1. Otwórz link
2. Zajrzyj tutaj
Sposoby na poprawę wydolności organizmu podczas treningu na wysokości